⚠️ Avertissement important — Les informations présentées dans ce tableau sont issues de la littérature scientifique et médicale internationale (études in vitro, in vivo, essais cliniques publiés). Elles sont fournies à titre documentaire et encyclopédique uniquement.
Ces données ne constituent en aucun cas un avis médical, une recommandation thérapeutique ou une allégation de santé. Elles n'engagent pas la responsabilité du Domaine des Grands Champs. Tout usage à des fins thérapeutiques doit être encadré par un professionnel de santé qualifié.
Les extraits et ingrédients végétaux présentés sont destinés à un usage cosmétique, nutraceutique ou de bien-être, dans le respect des réglementations en vigueur (ANSM, EFSA, REACH, règlement cosmétique CE 1223/2009).
Ce tableau croise les grandes activités biologiques documentées dans la littérature scientifique avec les familles moléculaires responsables de ces effets et les plantes les plus représentatives. Il constitue un outil de référence pour la formulation d'ingrédients actifs à visée cosmétique, nutraceutique ou wellness.
Pour chaque activité, les plantes sont classées de ++++ (activité majeure, très documentée) à + (activité présente, documentation plus limitée). Une seconde liste signale des plantes d'intérêt complémentaire non cotées.
Les références aux plantes de notre catalogue sont indiquées par leur numéro de référence [→ T1·N°] (voir tableau Recherche par Plante).
++++ Activité biologique majeure, très bien documentée (études cliniques et/ou mécanismes établis)
+++ Activité bien documentée (plusieurs études concordantes)
++ Activité documentée (études préliminaires ou in vitro solides)
+ Activité présente, documentation plus limitée ou indirecte
[→ T1·N°] Renvoi au numéro de référence dans le tableau Recherche par Plante
Mécanisme exemple — mode d'action moléculaire principal
| Activité biologique | Zone / Fonction ciblée | Mécanisme clé | Molécules clés (famille + exemples) | Plantes principales (++++ à +) | Plantes complémentaires |
|---|---|---|---|---|---|
| Anti-inflammatoire & antidouleur | Inflammation systémique & articulaire | Inhibition COX-1/2 & LOX | Phénols monoterpéniques (thymol, carvacrol) Flavonoïdes (quercétine, apigénine) Acides phénoliques (acide rosmarinique) |
++++ Thymus vulgaris [→ T1·45] ++++ Origanum vulgare [→ T1·31] +++ Rosmarinus officinalis [→ T1·38] +++ Curcuma longa [→ T1·12] ++ Urtica dioica [→ T1·47] ++ Glycyrrhiza glabra [→ T1·19] + Centella asiatica [→ T1·9] |
Boswellia serrata, Harpagophytum procumbens, Zingiber officinale, Salix alba, Filipendula ulmaria |
| Inflammation cutanée & dermatologique | Inhibition NF-κB & cytokines | Sesquiterpènes lactones (hélénaline) Triterpènes (acide ursolique, asiaticoside) Flavonoïdes (apigénine, bisabolol) |
++++ Arnica montana [→ T1·4] ++++ Centella asiatica [→ T1·9] +++ Calendula officinalis [→ T1·7] +++ Chamaemelum nobile [→ T1·10] ++ Matricaria chamomilla [→ T1·25] ++ Hypericum perforatum [→ T1·22] + Aloe barbadensis [→ T1·1] |
Symphytum officinale, Plantago major, Achillea millefolium, Hamamelis virginiana, Viola tricolor | |
| Inflammation digestive & gastro-intestinale | Protection muqueuse & antispasmodique | Mucilages & polysaccharides Flavonoïdes (glabridine, apigénine) Huiles essentielles (menthol, anéthole) |
++++ Glycyrrhiza glabra [→ T1·19] +++ Melissa officinalis [→ T1·28] +++ Mentha piperita [→ T1·29] ++ Foeniculum vulgare [→ T1·16] ++ Chamaemelum nobile [→ T1·10] + Aloe barbadensis [→ T1·1] |
Althaea officinalis, Filipendula ulmaria, Matricaria chamomilla, Zingiber officinale, Curcuma longa | |
| Inflammation respiratoire & ORL | Mucolytique & antiseptique voies aériennes | Monoterpènes (cinéole, thymol, menthol) Acides phénoliques (acide rosmarinique) Flavonoïdes (lutéoline) |
++++ Thymus vulgaris [→ T1·45] +++ Rosmarinus officinalis [→ T1·38] +++ Mentha piperita [→ T1·29] ++ Salvia officinalis [→ T1·39] ++ Echinacea purpurea [→ T1·15] + Lavandula angustifolia [→ T1·23] |
Eucalyptus globulus, Inula helenium, Verbascum thapsus, Plantago lanceolata, Marrubium vulgare | |
| Douleur neuropathique & musculaire | Modulation TRPV1 & opioïdes endogènes | Capsaïcinoïdes & phénylalcanoïdes Iridoïdes (acide valérénique) Flavonoïdes (chrysine) |
++++ Arnica montana [→ T1·4] (usage externe) +++ Valeriana officinalis [→ T1·48] +++ Passiflora incarnata [→ T1·33] ++ Cannabis sativa [→ T1·8] (CBD) ++ Lavandula angustifolia [→ T1·23] + Melissa officinalis [→ T1·28] |
Capsicum annuum, Aconitum napellus, Corydalis yanhusuo, Piper methysticum, Eschscholzia californica | |
| Antioxydant & anti-âge | Stress oxydatif systémique & cellulaire | Capture radicaux libres & activation Nrf2 | Polyphénols (resvératrol, quercétine, OPC) Caroténoïdes (bêta-carotène, lycopène) Vitamines C & E végétales |
++++ Vitis vinifera [→ T1·49] ++++ Ribes nigrum [→ T1·36] +++ Rosmarinus officinalis [→ T1·38] +++ Hibiscus sabdariffa [→ T1·21] ++ Matricaria chamomilla [→ T1·25] ++ Thymus vulgaris [→ T1·45] + Zingiber officinale [→ T1·51] |
Camellia sinensis, Punica granatum, Vaccinium myrtillus, Lycium barbarum, Morinda citrifolia |
| Anti-âge cutané & photoprotection | Inhibition MMP & stimulation collagène | Triterpènes (asiaticoside, madécassoside) Caroténoïdes (bêta-carotène, astaxanthine) Flavonoïdes & acides phénoliques |
++++ Centella asiatica [→ T1·9] ++++ Daucus carota [→ T1·14] +++ Rosa damascena [→ T1·37] +++ Vitis vinifera [→ T1·49] ++ Aloe barbadensis [→ T1·1] ++ Calendula officinalis [→ T1·7] + Mangifera indica [→ T1·24] |
Hippophae rhamnoides, Dunaliella salina, Haematococcus pluvialis, Acmella oleracea, Terminalia chebula | |
| Protection cardiovasculaire oxydative | Inhibition oxydation LDL & agrégation plaquettaire | Stilbènes (resvératrol) OPC (oligomères proanthocyanidiques) Flavonols (quercétine, kaempférol) |
++++ Vitis vinifera [→ T1·49] +++ Ginkgo biloba [→ T1·17] +++ Ribes nigrum [→ T1·36] ++ Hypericum perforatum [→ T1·22] ++ Melilotus officinalis [→ T1·27] + Betula pendula [→ T1·6] |
Crataegus monogyna, Vaccinium myrtillus, Punica granatum, Camellia sinensis, Aronia melanocarpa | |
| Protection neurologique oxydative | Réduction stress oxydatif mitochondrial | Flavonoïdes (ginkgolides, quercétine) Phényléthanoïdes (salidroside, rosavines) Withanolides & ginsénosides |
++++ Ginkgo biloba [→ T1·17] +++ Rhodiola rosea [→ T1·35] +++ Withania somnifera [→ T1·50] ++ Panax ginseng [→ T1·32] ++ Schisandra chinensis [→ T1·41] + Arthrospira platensis [→ T1·5] |
Bacopa monnieri, Hericium erinaceus, Camellia sinensis, Curcuma longa, Lycium barbarum | |
| Antimicrobien & antiinfectieux | Antibactérien large spectre | Désorganisation membrane bactérienne | Phénols monoterpéniques (thymol, carvacrol) Alcools monoterpéniques (terpinén-4-ol, linalol) Acides phénoliques (acide rosmarinique) |
++++ Thymus vulgaris [→ T1·45] ++++ Origanum vulgare [→ T1·31] ++++ Melaleuca alternifolia [→ T1·26] +++ Satureja montana [→ T1·40] +++ Salvia officinalis [→ T1·39] ++ Rosmarinus officinalis [→ T1·38] + Lavandula angustifolia [→ T1·23] |
Syzygium aromaticum, Cinnamomum verum, Allium sativum, Propolis, Berberis vulgaris |
| Antifongique & antiparasitaire | Inhibition ergostérol fongique & TRPV1 | Phénols terpéniques (carvacrol, thymol) Aldéhydes terpéniques (cinnamaldéhyde) Sesquiterpènes (artémisinine) |
++++ Melaleuca alternifolia [→ T1·26] ++++ Cinnamomum verum [→ T1·11] +++ Thymus vulgaris [→ T1·45] +++ Origanum vulgare [→ T1·31] ++ Satureja montana [→ T1·40] ++ Cannabis sativa [→ T1·8] (CBG) + Calendula officinalis [→ T1·7] |
Artemisia annua, Juglans regia, Allium sativum, Berberis vulgaris, Syzygium aromaticum | |
| Antiviral & immunité antivirale | Inhibition réplication virale & stimulation interférons | Polysaccharides (arabinogalactanes, bêta-glucanes) Acides phénoliques (acide cichorique, acide rosmarinique) Flavonoïdes (quercétine, apigénine) |
++++ Echinacea purpurea [→ T1·15] +++ Melissa officinalis [→ T1·28] +++ Hypericum perforatum [→ T1·22] ++ Glycyrrhiza glabra [→ T1·19] ++ Salvia officinalis [→ T1·39] + Cannabis sativa [→ T1·8] (CBD) + Thymus vulgaris [→ T1·45] |
Sambucus nigra, Andrographis paniculata, Astragalus membranaceus, Lomatium dissectum, Isatis tinctoria | |
| Antiseptique cutané & cicatrisant infectieux | Bactériostase locale & stimulation fibroblastes | Alcools sesquiterpéniques (bisabolol) Triterpènes (asiaticoside) Flavonoïdes & tanins |
++++ Melaleuca alternifolia [→ T1·26] +++ Centella asiatica [→ T1·9] +++ Calendula officinalis [→ T1·7] ++ Hypericum perforatum [→ T1·22] ++ Lavandula angustifolia [→ T1·23] + Hamamelis virginiana [→ T1·20] |
Propolis, Commiphora myrrha, Achillea millefolium, Plantago major, Symphytum officinale | |
| Immunomodulateur | Stimulation immunitaire innée | Activation macrophages & cellules NK | Polysaccharides (arabinogalactanes, bêta-glucanes) Alkylamides & glycoprotéines Saponines triterpéniques (ginsénosides) |
++++ Echinacea purpurea [→ T1·15] ++++ Panax ginseng [→ T1·32] +++ Withania somnifera [→ T1·50] +++ Arthrospira platensis [→ T1·5] ++ Glycyrrhiza glabra [→ T1·19] ++ Ribes nigrum [→ T1·36] + Zingiber officinale [→ T1·51] |
Astragalus membranaceus, Ganoderma lucidum, Lentinula edodes, Eleutherococcus senticosus, Andrographis paniculata |
| Immunomodulation adaptative & anti-allergique | Régulation Th1/Th2 & inhibition histamine | Flavonoïdes (quercétine, lutéoline) Acides gras polyinsaturés (GLA, oméga-3) Polyphénols & anthocyanes |
++++ Ribes nigrum [→ T1·36] +++ Urtica dioica [→ T1·47] +++ Chamaemelum nobile [→ T1·10] ++ Matricaria chamomilla [→ T1·25] ++ Glycyrrhiza glabra [→ T1·19] + Cannabis sativa [→ T1·8] (CBD) + Melissa officinalis [→ T1·28] |
Petasites hybridus, Albizzia lebbeck, Tinospora cordifolia, Perilla frutescens, Nigella sativa | |
| Immunosuppression & auto-immunité | Inhibition NF-κB & cytokines pro-inflammatoires | Withanolides & saponines stéroïdiques Curcuminoïdes & diarylheptanoïdes Cannabinoïdes (CBD, CBG) |
++++ Withania somnifera [→ T1·50] +++ Cannabis sativa [→ T1·8] +++ Glycyrrhiza glabra [→ T1·19] ++ Centella asiatica [→ T1·9] ++ Schisandra chinensis [→ T1·41] + Rhodiola rosea [→ T1·35] |
Tripterygium wilfordii, Harpagophytum procumbens, Boswellia serrata, Uncaria tomentosa, Curcuma longa | |
| Immunité muqueuse & microbiote | Stimulation IgA sécrétoires & équilibre microbiote | Polysaccharides prébiotiques (inuline, FOS) Mucilages & pectines Acides phénoliques & tanins |
++++ Arctium lappa [→ T1·3] +++ Glycyrrhiza glabra [→ T1·19] +++ Taraxacum officinale [→ T1·44] ++ Aloe barbadensis [→ T1·1] ++ Foeniculum vulgare [→ T1·16] + Trigonella foenum-graecum [→ T1·46] |
Althaea officinalis, Plantago ovata, Ulmus rubra, Agathosma betulina, Larch arabinogalactan | |
| Neuroprotecteur & cognition | Mémoire & apprentissage | Inhibition AChE & potentialisation cholinergique | Terpènes (ginkgolides, bilobalide) Saponines triterpéniques (ginsénosides, bacosides) Phényléthanoïdes (salidroside, rosavines) |
++++ Ginkgo biloba [→ T1·17] ++++ Panax ginseng [→ T1·32] +++ Rhodiola rosea [→ T1·35] +++ Withania somnifera [→ T1·50] ++ Schisandra chinensis [→ T1·41] ++ Rosmarinus officinalis [→ T1·38] + Salvia officinalis [→ T1·39] |
Bacopa monnieri, Hericium erinaceus, Centella asiatica, Lycium barbarum, Camellia sinensis |
| Protection neuronale & anti-neurodégénérescence | Réduction agrégats protéiques & neuroinflammation | Flavonoïdes (quercétine, apigénine, ginkgolides) Withanolides & stéroïdes lactones Lignanes (schisandrines) |
++++ Ginkgo biloba [→ T1·17] ++++ Withania somnifera [→ T1·50] +++ Schisandra chinensis [→ T1·41] +++ Cannabis sativa [→ T1·8] (CBD) ++ Panax ginseng [→ T1·32] ++ Melissa officinalis [→ T1·28] + Centella asiatica [→ T1·9] |
Hericium erinaceus, Bacopa monnieri, Curcuma longa, Uncaria rhynchophylla, Polygala tenuifolia | |
| Anxiété & troubles du sommeil | Modulation GABA-A & sérotonine | Iridoïdes (acide valérénique) Flavonoïdes (chrysine, apigénine, vitexine) Cannabinoïdes (CBD) & terpènes (linalol) |
++++ Valeriana officinalis [→ T1·48] ++++ Passiflora incarnata [→ T1·33] +++ Lavandula angustifolia [→ T1·23] +++ Cannabis sativa [→ T1·8] (CBD) ++ Melissa officinalis [→ T1·28] ++ Chamaemelum nobile [→ T1·10] + Withania somnifera [→ T1·50] |
Humulus lupulus, Piper methysticum, Ziziphus jujuba, Eschscholzia californica, Magnolia officinalis | |
| Dépression légère & équilibre émotionnel | Inhibition recapture sérotonine & dopamine | Naphtodianthrones (hypéricine) Phloroglucinols (hyperforine) Phényléthanoïdes (salidroside) & rosavines |
++++ Hypericum perforatum [→ T1·22] +++ Rhodiola rosea [→ T1·35] +++ Withania somnifera [→ T1·50] ++ Schisandra chinensis [→ T1·41] ++ Melissa officinalis [→ T1·28] + Lavandula angustifolia [→ T1·23] |
Crocus sativus, Griffonia simplicifolia, Mucuna pruriens, Bacopa monnieri, Eleutherococcus senticosus | |
| Adaptogène & anti-stress | Régulation axe HPA & cortisol | Modulation glucocorticoïdes & résilience au stress | Withanolides & stéroïdes lactones Phényléthanoïdes (salidroside, rosavines) Lignanes (schisandrines, gomisines) |
++++ Withania somnifera [→ T1·50] ++++ Rhodiola rosea [→ T1·35] ++++ Schisandra chinensis [→ T1·41] +++ Panax ginseng [→ T1·32] ++ Glycyrrhiza glabra [→ T1·19] ++ Cannabis sativa [→ T1·8] (CBD) + Melissa officinalis [→ T1·28] |
Eleutherococcus senticosus, Astragalus membranaceus, Ocimum tenuiflorum, Codonopsis pilosula, Gynostemma pentaphyllum |
| Performance physique & anti-fatigue | Optimisation métabolisme énergétique mitochondrial | Saponines triterpéniques (ginsénosides, astragalosides) Phycocyanine & protéines complètes Ecdystéroïdes (20-hydroxyecdysone) |
++++ Panax ginseng [→ T1·32] +++ Arthrospira platensis [→ T1·5] +++ Spinacia oleracea [→ T1·42] (ecdystérone) +++ Rhodiola rosea [→ T1·35] ++ Schisandra chinensis [→ T1·41] ++ Withania somnifera [→ T1·50] + Glycine max [→ T1·18] |
Eleutherococcus senticosus, Cordyceps sinensis, Leuzea carthamoides, Pfaffia paniculata, Tribulus terrestris | |
| Récupération & protection cellulaire au stress oxydatif | Induction protéines de choc thermique & Nrf2 | Phényléthanoïdes (tyrosol, salidroside) Lignanes polyphénoliques Flavonoïdes & acides phénoliques |
++++ Rhodiola rosea [→ T1·35] +++ Schisandra chinensis [→ T1·41] +++ Rosmarinus officinalis [→ T1·38] ++ Withania somnifera [→ T1·50] ++ Ribes nigrum [→ T1·36] + Panax ginseng [→ T1·32] |
Eleutherococcus senticosus, Ganoderma lucidum, Ocimum tenuiflorum, Gynostemma pentaphyllum, Astragalus membranaceus | |
| Cardiovasculaire & circulatoire | Veinotonique & lymphotonique | Renforcement paroi veineuse & réduction perméabilité capillaire | OPC & anthocyanes (delphinidine, cyanidine) Coumarines (mélilotoside, esculine) Triterpènes (escine, acide ursolique) |
++++ Vitis vinifera [→ T1·49] ++++ Ribes nigrum [→ T1·36] ++++ Melilotus officinalis [→ T1·27] +++ Centella asiatica [→ T1·9] +++ Hamamelis virginiana [→ T1·20] ++ Betula pendula [→ T1·6] + Taraxacum officinale [→ T1·44] |
Aesculus hippocastanum, Ruscus aculeatus, Vaccinium myrtillus, Gotu kola, Fraxinus excelsior |
| Antihypertenseur & vasodilatateur | Inhibition ECA & relaxation musculature lisse | Flavonoïdes (quercétine, rutine, hibiscosides) Acides phénoliques (acide rosmarinique, chlorogénique) Terpènes (ginkgolides) |
++++ Hibiscus sabdariffa [→ T1·21] +++ Ginkgo biloba [→ T1·17] +++ Olea europaea ++ Rosmarinus officinalis [→ T1·38] ++ Melissa officinalis [→ T1·28] + Taraxacum officinale [→ T1·44] |
Crataegus monogyna, Rauwolfia serpentina, Viscum album, Allium sativum, Berberis vulgaris | |
| Hypocholestérolémiant & anti-athérosclérose | Inhibition HMG-CoA réductase & absorption cholestérol | Phytostérols & saponines stéroïdiques Isoflavones (génistéine, daidzéine) Fibres solubles (bêta-glucanes, pectines) |
++++ Glycine max [→ T1·18] +++ Arthrospira platensis [→ T1·5] +++ Cynara scolymus [→ T1·13] ++ Taraxacum officinale [→ T1·44] ++ Trigonella foenum-graecum [→ T1·46] + Vitis vinifera [→ T1·49] |
Allium sativum, Commiphora mukul, Berberis vulgaris, Avena sativa, Plantago ovata | |
| Anticoagulant & anti-agrégant plaquettaire | Inhibition thromboxane A2 & agrégation plaquettaire | Coumarines (dicoumarol, mélilotoside) Flavonoïdes (quercétine, rutine) Acides gras oméga-3 & GLA |
++++ Melilotus officinalis [→ T1·27] +++ Ginkgo biloba [→ T1·17] +++ Ribes nigrum [→ T1·36] (GLA) ++ Vitis vinifera [→ T1·49] ++ Zingiber officinale [→ T1·51] + Rosmarinus officinalis [→ T1·38] |
Allium sativum, Salix alba, Filipendula ulmaria, Tanacetum parthenium, Curcuma longa | |
| Digestif & hépatoprotecteur | Digestion & carminatif | Stimulation sécrétions digestives & motilité gastrique | Monoterpènes (menthol, anéthole, carvone) Sesquiterpènes amers (cynarine, artabsine) Acides phénoliques & flavonoïdes |
++++ Mentha piperita [→ T1·29] ++++ Foeniculum vulgare [→ T1·16] +++ Cynara scolymus [→ T1·13] +++ Zingiber officinale [→ T1·51] ++ Melissa officinalis [→ T1·28] ++ Angelica archangelica [→ T1·2] + Ocimum basilicum [→ T1·30] |
Gentiana lutea, Artemisia absinthium, Pimpinella anisum, Carum carvi, Elettaria cardamomum |
| Hépatoprotecteur & cholérétique | Stimulation flux biliaire & régénération hépatocytes | Flavonolignanes (silymarine) Sesquiterpènes lactones (cynarine, cynaropicrine) Acides phénoliques (acide chlorogénique) |
++++ Cynara scolymus [→ T1·13] +++ Taraxacum officinale [→ T1·44] +++ Rosmarinus officinalis [→ T1·38] ++ Schisandra chinensis [→ T1·41] ++ Glycyrrhiza glabra [→ T1·19] + Arctium lappa [→ T1·3] |
Silybum marianum, Peumus boldus, Fumaria officinalis, Chelidonium majus, Berberis vulgaris | |
| Prébiotique & régulation microbiote | Fermentation colique & production AGCC | Fructo-oligosaccharides & inuline Mucilages & pectines Polysaccharides prébiotiques |
++++ Arctium lappa [→ T1·3] ++++ Taraxacum officinale [→ T1·44] +++ Cynara scolymus [→ T1·13] +++ Trigonella foenum-graecum [→ T1·46] ++ Aloe barbadensis [→ T1·1] + Foeniculum vulgare [→ T1·16] |
Cichorium intybus, Agave americana, Plantago ovata, Althaea officinalis, Ulmus rubra | |
| Laxatif & régulation transit | Stimulation péristaltisme & hydratation côlon | Anthraquinones (sennosides, émodine, rhéine) Mucilages & fibres solubles Huiles grasses émollientes |
++++ Rheum rhabarbarum [→ T1·34] +++ Aloe barbadensis [→ T1·1] (latex) +++ Trigonella foenum-graecum [→ T1·46] ++ Taraxacum officinale [→ T1·44] ++ Foeniculum vulgare [→ T1·16] + Glycyrrhiza glabra [→ T1·19] |
Cassia senna, Rhamnus frangula, Plantago ovata, Linum usitatissimum, Cassia angustifolia | |
| Hormonal & endocrinien | Phyto-œstrogénique & ménopause | Liaison récepteurs œstrogènes ERα/ERβ | Isoflavones (génistéine, daidzéine, formonoétine) Lignanes (sécoisolaricirésinol) Coumestanes (coumestrol) |
++++ Glycine max [→ T1·18] +++ Salvia officinalis [→ T1·39] +++ Foeniculum vulgare [→ T1·16] ++ Humulus lupulus ++ Glycyrrhiza glabra [→ T1·19] + Trigonella foenum-graecum [→ T1·46] |
Trifolium pratense, Cimicifuga racemosa, Medicago sativa, Pueraria mirifica, Linum usitatissimum |
| Androgénique & fertilité masculine | Stimulation testostérone & inhibition aromatase | Saponosides stéroïdiques (diosgénine, protodioscine) Alcaloïdes (trigonelline) Ecdystéroïdes (20-hydroxyecdysone) |
++++ Trigonella foenum-graecum [→ T1·46] +++ Spinacia oleracea [→ T1·42] (ecdystérone) +++ Withania somnifera [→ T1·50] ++ Panax ginseng [→ T1·32] ++ Rhodiola rosea [→ T1·35] + Schisandra chinensis [→ T1·41] |
Tribulus terrestris, Lepidium meyenii, Eurycoma longifolia, Mucuna pruriens, Chlorophytum borivilianum | |
| Régulation thyroïdienne & surrénalienne | Modulation axe HPA & hormones thyroïdiennes | Withanolides & alcaloïdes stéroïdiques Iodes organiques & tyrosine végétale Adaptogènes triterpéniques |
++++ Withania somnifera [→ T1·50] +++ Rhodiola rosea [→ T1·35] +++ Arthrospira platensis [→ T1·5] ++ Schisandra chinensis [→ T1·41] ++ Glycyrrhiza glabra [→ T1·19] + Panax ginseng [→ T1·32] |
Fucus vesiculosus, Bacopa monnieri, Coleus forskohlii, Commiphora mukul, Eleutherococcus senticosus | |
| Galactogogue & santé féminine | Stimulation prolactine & équilibre hormonal féminin | Mucilages & phytoestrogènes Alcaloïdes (trigonelline) Flavonoïdes (apigénine, vitexine) |
++++ Trigonella foenum-graecum [→ T1·46] +++ Foeniculum vulgare [→ T1·16] +++ Passiflora incarnata [→ T1·33] ++ Melissa officinalis [→ T1·28] ++ Glycyrrhiza glabra [→ T1·19] + Chamaemelum nobile [→ T1·10] |
Vitex agnus-castus, Cimicifuga racemosa, Rubus idaeus, Alchemilla vulgaris, Leonurus cardiaca | |
| Dermatologique & cicatrisant | Cicatrisation & régénération tissulaire | Stimulation fibroblastes & synthèse collagène | Triterpènes (asiaticoside, madécassoside) Allantoïne & mucilages Flavonoïdes (apigénine, lutéoline) |
++++ Centella asiatica [→ T1·9] ++++ Calendula officinalis [→ T1·7] +++ Aloe barbadensis [→ T1·1] +++ Hypericum perforatum [→ T1·22] ++ Rosa damascena [→ T1·37] ++ Chamaemelum nobile [→ T1·10] + Arnica montana [→ T1·4] (usage externe) |
Symphytum officinale, Plantago major, Equisetum arvense, Propolis, Commiphora myrrha |
| Hydratation & effet barrière cutanée | Renforcement film hydrolipidique & céramides | Polysaccharides (acemannane, hyaluronane végétal) Acides gras essentiels (GLA, oméga-3/6) Phytostérols & cires végétales |
++++ Aloe barbadensis [→ T1·1] +++ Ribes nigrum [→ T1·36] (huile GLA) +++ Daucus carota [→ T1·14] (huile végétale) ++ Calendula officinalis [→ T1·7] ++ Rosa damascena [→ T1·37] + Glycine max [→ T1·18] (lécithine) |
Simmondsia chinensis, Argania spinosa, Hippophae rhamnoides, Oenothera biennis, Borago officinalis | |
| Séborégulation & acné | Inhibition 5α-réductase & activité sébacée | Acides phénoliques (acide salicylique végétal) Triterpènes (acide ursolique, bétuline) Tanins astringents & flavonoïdes |
++++ Melaleuca alternifolia [→ T1·26] +++ Hamamelis virginiana [→ T1·20] +++ Arctium lappa [→ T1·3] ++ Salvia officinalis [→ T1·39] ++ Lavandula angustifolia [→ T1·23] + Calendula officinalis [→ T1·7] |
Betula pendula, Salix alba, Azadirachta indica, Propolis, Zingiber officinale | |
| Dépigmentation & éclat cutané | Inhibition tyrosinase & mélanogenèse | Flavonoïdes (glabridine, arbutine végétale) Acides phénoliques (acide kojique, ferulique) Caroténoïdes & vitamine C végétale |
++++ Glycyrrhiza glabra [→ T1·19] (glabridine) +++ Daucus carota [→ T1·14] +++ Rosa damascena [→ T1·37] ++ Hibiscus sabdariffa [→ T1·21] ++ Arthrospira platensis [→ T1·5] + Matricaria chamomilla [→ T1·25] |
Arctostaphylos uva-ursi, Morus alba, Emblica officinalis, Saxifraga sarmentosa, Curcuma longa | |
| Métabolique (glycémie & lipides) | Hypoglycémiant & sensibilité à l'insuline | Inhibition α-glucosidase & activation AMPK | Alcaloïdes (berbérine, trigonelline) Polysaccharides (glucomannane, inuline) Flavonoïdes (quercétine, myricétine) |
++++ Trigonella foenum-graecum [→ T1·46] ++++ Cinnamomum verum [→ T1·11] +++ Stevia rebaudiana [→ T1·43] +++ Glycyrrhiza glabra [→ T1·19] ++ Arctium lappa [→ T1·3] ++ Taraxacum officinale [→ T1·44] + Mangifera indica [→ T1·24] |
Berberis vulgaris, Momordica charantia, Gymnema sylvestre, Lagerstroemia speciosa, Opuntia ficus-indica |
| Régulation lipidique & obésité | Inhibition lipase pancréatique & lipolyse adipocytaire | Catéchines & polyphénols (EGCG, resvératrol) Acides hydroxycitrique & chlorogénique Fibres solubles & mucilages |
++++ Arthrospira platensis [→ T1·5] +++ Cynara scolymus [→ T1·13] +++ Trigonella foenum-graecum [→ T1·46] ++ Taraxacum officinale [→ T1·44] ++ Zingiber officinale [→ T1·51] + Rosmarinus officinalis [→ T1·38] |
Camellia sinensis, Garcinia cambogia, Coleus forskohlii, Commiphora mukul, Irvingia gabonensis | |
| Reminéralisant & équilibre électrolytique | Apport minéraux biodisponibles & cofacteurs enzymatiques | Chlorophylle (Mg-porphyrine) Phycocyanine & protéines complètes Silice organique & minéraux chélatés |
++++ Arthrospira platensis [→ T1·5] ++++ Spinacia oleracea [→ T1·42] +++ Urtica dioica [→ T1·47] +++ Taraxacum officinale [→ T1·44] ++ Betula pendula [→ T1·6] + Glycine max [→ T1·18] |
Equisetum arvense, Medicago sativa, Chlorella vulgaris, Hordeum vulgare, Avena sativa | |
| Anabolisant naturel & performance musculaire | Activation voie mTOR & synthèse protéique | Ecdystéroïdes (20-hydroxyecdysone, turkestérone) Saponosides stéroïdiques (diosgénine) Protéines complètes & acides aminés essentiels |
++++ Spinacia oleracea [→ T1·42] (ecdystérone) +++ Trigonella foenum-graecum [→ T1·46] +++ Arthrospira platensis [→ T1·5] ++ Glycine max [→ T1·18] ++ Withania somnifera [→ T1·50] + Panax ginseng [→ T1·32] |
Leuzea carthamoides, Ajuga turkestanica, Tribulus terrestris, Chlorella vulgaris, Mucuna pruriens | |
| Détoxifiant & drainant | Drainage hépatique & détoxification phase I/II | Induction cytochromes P450 & glutathion-S-transférases | Glucosinolates & isothiocyanates (sulforaphane) Flavonolignanes (silymarine) Sesquiterpènes lactones & acides phénoliques |
++++ Cynara scolymus [→ T1·13] ++++ Taraxacum officinale [→ T1·44] +++ Arctium lappa [→ T1·3] +++ Rosmarinus officinalis [→ T1·38] ++ Schisandra chinensis [→ T1·41] ++ Glycyrrhiza glabra [→ T1·19] + Urtica dioica [→ T1·47] |
Silybum marianum, Brassica oleracea, Raphanus sativus, Fumaria officinalis, Chelidonium majus |
| Drainage rénal & diurétique | Augmentation filtration glomérulaire & natriurèse | Flavonoïdes (quercétine, rutine, isoquercétine) Saponines triterpéniques (bétuline, acide bétulinique) Huiles essentielles (terpinén-4-ol) |
++++ Betula pendula [→ T1·6] ++++ Taraxacum officinale [→ T1·44] +++ Urtica dioica [→ T1·47] +++ Melaleuca alternifolia [→ T1·26] (terpinén-4-ol) ++ Arctium lappa [→ T1·3] ++ Foeniculum vulgare [→ T1·16] + Hibiscus sabdariffa [→ T1·21] |
Orthosiphon stamineus, Solidago virgaurea, Equisetum arvense, Agropyron repens, Petroselinum crispum | |
| Chélation & élimination métaux lourds | Chélation ionique & adsorption intestinale | Chlorophylle & phycocyanine Polysaccharides sulfatés (alginates, carraghénanes) Acides aminés soufrés (méthionine, cystéine végétale) |
++++ Arthrospira platensis [→ T1·5] +++ Spinacia oleracea [→ T1·42] +++ Glycine max [→ T1·18] (lécithine & méthionine) ++ Taraxacum officinale [→ T1·44] ++ Urtica dioica [→ T1·47] + Arctium lappa [→ T1·3] |
Chlorella vulgaris, Fucus vesiculosus, Coriandrum sativum, Allium sativum, Medicago sativa |